شريط الأخبار
ابو نقطة نقيبا للمهندسين الزراعيين بالتزكية الملك يتلقى دعوة للمشاركة بقمة بغداد العربية كيف "هندسوه"؟! صيّاد مخالفات ومسبب رئيسي لاختناقات مرورية رئيس الوزراء يشيد بتخصيص شركة البوتاس 30 مليون دينار على مدى 3 سنوات لمشروع المسؤولية المجتمعية الجمارك تحبط تهريب الفين و400 كروز دخان ببراد شحن ملتقى إعمار فلسطين يخصص 41 مليون دولار لمشاريع إعادة الإعمار في غزة لقاء تشاوري بين تجارة الأردن وأمانة عمّان لبحث مشروع قانون ضريبة الابنية وفد تجاري اردني يشارك بمعرض في باكستان المقاومة تجندل عسكريين اسرائيليين بكمين بغزة الملك والسيسي يبحثان جهود انهاء الحرب بغزة امين "حزب الله": نملك خيارات الرد على الاعتداءات الاسرائيلية شلال الدم والجوع يتواصل في غزة.. صباح دام جديد واستشهاد 19 "صناعة عمان" تشارك في تكريم الفائزين في مسابقة مشاريع التخرج الهندسية بحث تعزيز التعاون بين غرفتي تجارة عمان ورام الله والبيرة الخشاشنة نقيبا للاطباء الاردنيين الحموري يشارك بملتقى الهيئة العربية الدولية للإعمار في فلسطين الجيش يقبض على متسلل من سوريا فوز ثمين للوحدات على الحسين اربد 2 -1 الروابدة نقيبا للممرضين مقابل 4 مرشحين "الجرائم الالكترونية" تقبض على 5 مديري حسابات تُثير الفتنة والنّعرات

5 حيل تقلل من الإحساس بالحر وتزيد فرص الاستمتاع بأجواء الصيف

5 حيل تقلل من الإحساس بالحر وتزيد فرص الاستمتاع بأجواء الصيف

لا أحد يحب الشعور بالحر الشديد، ويتمنى الكثيرون انتهاء فصل الصيف سريعا، للتخلص من إحساس الحرارة في أوقات الموجة الحارة. ولتميز فصل الصيف بأنشطة وأجواء مختلفة سهل القيام بها عن غيره من الفصول، كالمصيف والاستمتاع بتجمعات العائلة والأصدقاء والأنشطة المائية على الشواطئ المختلفة، نستعرض في هذا التقرير وفقا لما نشره موقع redcross أهم النصائح التي تساعد في تجنب الإحساس بالحر وتساعد في الاستمتاع بأجواء الصيف وهي:

تجنب الخروج في أوقات الظهيرة

يجب تجنب أوقات ذروة الحرارة، وتقليل بذل المجهود غير الضروري من أجل الحد من الإحساس بالحر، ولكن عند الخروج خلال الظهيرة من المهم استخدام واقي الشمس وارتداء قبعة ونضارة الشمس والملابس ذات الألوان الفاتحة والمناسبة للحد من الإحساس بالحرارة.
تقسيم المهام

قد يلجأ البعض في درجات الحرارة المرتفعة إلى تأجيل الكثير من المهام مما يؤدي إلى تراكمها والشعور بالإحباط، ولذلك من المهم التخطيط وتقسيم الأنشطة في الأوقات التي يكون فيها الطقس باردا كالساعات الأولى في الصباح وأيضا المساء، وآداء الأنشطة دون تأجيل أو تراكم.
 

ترطيب الجلد

لتجنب الإحساس بالحر من المهم ترطيب الجلد بعد الاستحمام باستعمال المنتجات الطبيعية التي تجنب الجلد ظهور الجفاف والتشققات وتعمل على إضافة الترطيب والنعومة، وارتداء الملابس الناعمة التي لا تحتفظ بالحرارة وتؤثر على الجسم.

الاهتمام بتناول المياه والسوائل

من المهم تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي لأنها تتسبب في الإحساس بالحر، والاهتمام بتناول المياه بكميات الكافية والمشروبات التي تعزز من الإحساس بالترطيب كالبطيخ والتفاح والفرالة والأناناس والبرتقال لاحتوائهم على كميات كبيرة من المياه.

الاهتمام بتناول الوجبات الخفيفة

تناول الوجبات الخفيفة الصحية التي تمنح الجسم الإحساس بالبرودة والانتعاش، وتحد من الإحساس بدرجات الحرارة المرتفعة، وأهمها سلطات الفواكه والخضراوات والأطعمة التي لا تحتوي على نسب دهون كبيرة أو تكون صعبة الهضم لأنها تزيد من الإحساس بالحر.