شريط الأخبار
اسرائيل تشن اكبر هجمة على سوريا وتعد للمزيد.. وتحذير من اسقاط الطائرات التركية الحوثيون يَبرّون بوعد فلسطين.. وصواريخهم تقض مضاجع الاسرائيليين اتفاق امريكي اسرائيلي لادخال مساعدات وتوزيعها بغزة بادارة دولية وفاة 4 اطفال واصابة اثنين بحريق شقة في ابو علندا عاجل غارات اسرائيلية على دمشق ومناطق اخرى بسورية الان ماذا بعد هيمنة اسرائيل على الإقليم؟! الملك يبحث سبل التعاون وتعزيز التنسيق مع رئيس جمهورية الجبل الأسود الملك يعقد لقاءين مع الرئيس الألباني ورئيس الوزراء في تيرانا قصف سفينة من “أسطول الحرية” في مياه مالطا ومنعها من التوجه لغزة البنك الدولي: مواصلة ارتفاع الاسعار في الاردن الملك يبدأ جولة خارجية تشمل ألبانيا ومونتينيغرو والولايات المتحدة استثناء الاردن من قرار ترامب بوقف الدعم العسكري والمالي الملك يهنيء عمال الاردن بعيدهم مسؤول اممي: الوضع الراهن بغزة أشبه بأهوال يوم القيامة 100 يوم لترامب بالحكم: زلزال سياسي اقتصادي لم يترك صديقا ولا عدوا حرائق هائلة بجبال القدس واخلاء مستوطنات وطلب مساعدة دولية العيسوي: الأردن وطن الرسالة والصلابة وقيادته الهاشمية تمضي بثبات ولا تساوم الملكة تلتقي نائبة أمين عام الأمم المتحدة ولي العهد يترأس اجتماعا للمجلس الوطني لتكنولوجيا المستقبل الملك يدشن المرحلة الثانية من الحديقة النباتية الملكية بتل الرمان

5 حيل تقلل من الإحساس بالحر وتزيد فرص الاستمتاع بأجواء الصيف

5 حيل تقلل من الإحساس بالحر وتزيد فرص الاستمتاع بأجواء الصيف

لا أحد يحب الشعور بالحر الشديد، ويتمنى الكثيرون انتهاء فصل الصيف سريعا، للتخلص من إحساس الحرارة في أوقات الموجة الحارة. ولتميز فصل الصيف بأنشطة وأجواء مختلفة سهل القيام بها عن غيره من الفصول، كالمصيف والاستمتاع بتجمعات العائلة والأصدقاء والأنشطة المائية على الشواطئ المختلفة، نستعرض في هذا التقرير وفقا لما نشره موقع redcross أهم النصائح التي تساعد في تجنب الإحساس بالحر وتساعد في الاستمتاع بأجواء الصيف وهي:

تجنب الخروج في أوقات الظهيرة

يجب تجنب أوقات ذروة الحرارة، وتقليل بذل المجهود غير الضروري من أجل الحد من الإحساس بالحر، ولكن عند الخروج خلال الظهيرة من المهم استخدام واقي الشمس وارتداء قبعة ونضارة الشمس والملابس ذات الألوان الفاتحة والمناسبة للحد من الإحساس بالحرارة.
تقسيم المهام

قد يلجأ البعض في درجات الحرارة المرتفعة إلى تأجيل الكثير من المهام مما يؤدي إلى تراكمها والشعور بالإحباط، ولذلك من المهم التخطيط وتقسيم الأنشطة في الأوقات التي يكون فيها الطقس باردا كالساعات الأولى في الصباح وأيضا المساء، وآداء الأنشطة دون تأجيل أو تراكم.
 

ترطيب الجلد

لتجنب الإحساس بالحر من المهم ترطيب الجلد بعد الاستحمام باستعمال المنتجات الطبيعية التي تجنب الجلد ظهور الجفاف والتشققات وتعمل على إضافة الترطيب والنعومة، وارتداء الملابس الناعمة التي لا تحتفظ بالحرارة وتؤثر على الجسم.

الاهتمام بتناول المياه والسوائل

من المهم تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي لأنها تتسبب في الإحساس بالحر، والاهتمام بتناول المياه بكميات الكافية والمشروبات التي تعزز من الإحساس بالترطيب كالبطيخ والتفاح والفرالة والأناناس والبرتقال لاحتوائهم على كميات كبيرة من المياه.

الاهتمام بتناول الوجبات الخفيفة

تناول الوجبات الخفيفة الصحية التي تمنح الجسم الإحساس بالبرودة والانتعاش، وتحد من الإحساس بدرجات الحرارة المرتفعة، وأهمها سلطات الفواكه والخضراوات والأطعمة التي لا تحتوي على نسب دهون كبيرة أو تكون صعبة الهضم لأنها تزيد من الإحساس بالحر.